OBJETIVOS EN MARCHA

#054 - Consejos para empezar a correr

10K VALENCIA

El domingo 12 de enero se celebró una de las primeras carreras importantes del año: el 10k de Valencia y lo de que en esta ciudad se corre rápido, no es nada nuevo.

Recordemos que hace un año, en esta misma carrera, Agnes Jebet Ngetich además de ganar la prueba, hizo la mejor marca mundial en 10k en ruta con un tiempo de 28:45.

Este año, la ganadora fue la corredora keniana Hellen Ekalale que llegó a meta en 29:34.

¿Vamos a seguir este año analizando la participación femenina en diferentes carreras? Por supuesto.

Este año, ha habido más mujeres que en la edición anterior, ya que en 2024 fue del 33% y este año ha sido del 35%. ¡Ojalá más chicas el año que viene, empezando el mes de enero con un 10k tan conocido como este!

MIS PROPÓSITOS DE 2025

Bueno, ahora que estamos en confianza y que uno de los consejos que te da la gente que sabe de esto, os voy a compartir mis propósitos de este año. A ver si así, dejándolos por escrito y contándoselo a alguien, me aplico un poco. Empezamos:

• Leer más. Me ha gustado siempre muchísimo leer, pero en los últimos años he dejado este hábito un poco apartado. Además, me encanta hacerlo antes de irme a dormir porque me relaja más, ya que el uso de las pantallas dificulta el sueño.

• Estar más tiempo sin el móvil. Me he dado cuenta de que muchas veces le doy sin querer a alguna red social solo por inercia. Quiero bajar el tiempo de uso del móvil, especialmente en de redes sociales.

• Subir más contenido. Sí, vale. Sé lo que estás pensando, esto contradice un poco lo anterior. Pero me apetece compartir más cosas de mi día a día. Bueno, de mi día a día, no porque no sería interesante. Pero si tengo algún plan interesante o voy algún finde a alguna carrera, quiero tener esos recuerdos en vídeo. Esto aún lo estoy meditando, pero me apetece.

• Ser más organizada. Si quiero hacer más cosas, tendré que organizarme mejor para poder dedicar tiempo a lo que realmente me apetece.

• Irme a dormir más pronto. Esto está relacionado con lo de ser más organizada y con lo de leer más.

• Tener más espacio en el teléfono. Vaya, difícil para alguien que quiere grabar más cosas del día a día. Pero una vez más, creo que la clave es ser organizada y no guardar 37428 recetas que no voy a cocinar nunca, ni 3842427 rutinas de entreno que tampoco voy a hacer. Al final, siempre acudo a los memes y a los vídeos, chorra como pasatiempo.

Oye, ¿y en lo deportivo qué? ¿Ningún propósito para 2025?

Pues sí, también tengo unos cuantos.

• Salir a correr sin necesidad de decirlo en TODAS las redes sociales.

• Parar solo una vez a hacer una foto al amanecer y no 323723283 fotos.

• Hacer algún estiramiento después de correr. Aunque sean, no sé, 30 segundos.

• No pensar “menudo antipático” cuando saludo a alguien que también va corriendo e intentar convencerme de que simplemente va concentrado en su entreno y no me ha visto.

• Intentar no quejarme del frío, del calor, del aire, de la humedad… En el mismo entreno.

• No apuntarme a carreras todos los fines de semana.

• Ser capaz de parar el reloj en 9,97 km e intentar llevar el día como si nada hubiese pasado.

• No dar la turra a la gente que le da absolutamente igual todo lo relacionado con correr.

¿Lo conseguiré? Os mantendré informadas.

EMPEZAR A CORRER

¿Conoces a alguien que se haya marcado como objetivo en este 2025 empezar a correr?

He estado revisando la newsletter del año pasado y he visto que escribí varios consejos que me hubiese gustado que me hubieran dicho a mí cuando empecé a correr.

Los he estado releyendo uno a uno, y no modificaría nada. Te dejo el enlace aquí por si quieres echarle un vistazo.

CONSEJOS PARA EMPEZAR A CORRER

RECOMENDACIONES SEMANALES

En este apartado te recomiendo series, artículos, podcast, libros o algo que me haya gustado por si te apetece verlo a ti.

🎥 Música: Debí tirar más fotos, de Bad Bunny. Es el sexto álbum de este artista que destaca por ser un homenaje profundo a la historia y cultura de Puerto Rico, su país.

🗞️ Noticia: Las flores perdidas de Alice Hart, de Holly Ringland. Alice es una niña que pierde a sus padres en un incendio y se queda muda. Se muda con su abuela a una granja de flores que es un refugio para mujeres con historias difíciles. Entre flores y compañía femenina, Alice va sanando sus heridas y aprendiendo a hablar de nuevo. Personalmente, me gustó mucho que destacase la sororidad que se da entre las mujeres, intentando superar los maltratos sufridos y sanar el pasado a través del perdón.

LAS FLORES PERDIDAS DE ALICE HART

Si te gusta la newsletter o el podcast, puedes apoyar mi contenido e invitarme a un café aquí:

INVÍTAME A UN CAFÉ

PD: Si ant es hormiga y onion cebolla, ¿los Antonios son hormigas encebolladas?

SARA